Cách giảm phù nề chân hiệu quả nhanh chóng

Cách giảm phù nề ch-n khi làm đúng sẽ giúp bạn giảm cảm giác khó chịu một cách nhanh chóng, hạn chế ảnh hưởng đến cuộc sống, công việc hàng ngày. Đ-y cũng là hiện tượng không mấy nguy hiểm nên bạn không nên quá lo lắng nhé.

Nguyên nh-n dẫn đến phù nề ch-n

Trước khi tìm hiểu và có được cách giảm phù nề ch-n hiệu quả nhất, xác định được nguyên nh-n g-y phù nề ch-n là điều cần thiết. Thậm chí đ-y còn là dấu hiệu nhận biết một số bệnh lý sớm, tăng hiệu quả điều trị dứt điểm.

Mang thai g-y phù nề ch-n

Hiện tượng thường thấy phù ch-n khi mang thai có rất nhiều bà bầu gặp phải. Lý giải hiện tượng này xảy ra do lượng chất lỏng trong cơ thể bị dư thừa nên tràn vào các mô trên ch-n, khiến ch-n bị phù nề và nhìn như lớn hơn. Hiện tượng phù nề ch-n ở bà bầu sẽ dễ nhận thấy nhất sau một ngày đi bộ hoặc đứng nhiều.

Mang thai bị phù nề ch-n mẹ bầu không cần quá lo lắng vì sau sinh, hiện tượng này sẽ biến mất tự nhiên. Tuy nhiên khi bà bầu bị phù nề ch-n kèm theo đau bụng, buồn nôn, chóng mặt,… thì đ-y là dấu hiệu nguy hiểm, cần đến bệnh viện ngay.

Thời tiết oi nóng g-y phù nề ch-n

Một nguyên nh-n khiến bạn bị phù nề ch-n nữa mà nhiều người không nhận ra là tiết trời nóng bức, làm việc dưới trời nắng hoặc môi trường nhiệt độ cao. Bởi khi này, các tĩnh mạch bị giãn nở để hỗ trợ làm mát, giảm nhiệt cho cơ thể. Điều này vô tình khiến các mô được lấp đầy chất lỏng, dẫn đến phù nề ch-n.

Cách giảm phù nề ch-n khi trời nóng cũng rất quan trọng bởi ngoài g-y khó chịu, mất nước nhiều cũng làm cơ thể mệt mỏi, say nắng, chóng mặt, buồn nôn, thậm chí bất tỉnh khi chưa quen.

Phù nề ch-n do uống rượu bia

Nhiều người sau khi uống rượu bia nhận thấy ch-n mình bị phù nề. Đ-y là hiện tượng tự nhiên khi cơ thể tiếp nhận và giữ lại nhiều chất lỏng cùng một lúc, bạn không cần quá lo lắng vì tình trạng này sẽ biến mất nhanh thôi. Tuy nhiên nếu phù nề ch-n kéo dài, đau đớn, bạn nên đến bệnh viện để thăm khám và tìm ra nguyên nh-n chính nhé.

Ch-n bị phù nề do chấn thương

Tìm hiểu nguyên nh-n cụ thể sẽ giúp tìm cách giảm phù nề ch-n tốt hơn nhiều đấy. Và chấn thương cũng là một trong những nguyên nh-n dẫn đến tình trạng không mấy dễ chịu này.

Khi nhận thấy có chấn thương, tổn thương, cơ thể sẽ có cơ chế tự động dồn máu xuống vùng chấn thương để chữa lành. Điều này khiến các mô xung quanh vùng này chứa đầy chất lỏng và xuất hiện phù nề ch-n. Khi này bác sĩ sẽ kê thuốc và dấu hiệu phù nề sẽ biến mất nhanh thôi.

Cách giảm phù nề nhanh chóng tại nhà

Những cách giảm phù nề sau đ-y hoàn toàn có thể áp dụng tại nhà để cải thiện nhanh tình trạng khó chịu, tê mỏi ch-n khi bị phù nề, bạn có thể tham khảo:

Ng-m ch-n bằng nước muối Epsom

Trong muối Epsom có hàm lượng cao khoáng chất với đặc tính nổi bật là kháng khuẩn, chống viêm, giảm sưng đau nhanh chóng, hiệu quả tức thì. Cách giảm phù nề ch-n bằng việc ng-m ch-n bằng nước muối Epsom thư giãn đã được nhiều người áp dụng thành công, không chỉ giảm tức thì mà còn ngăn ngừa phù nề ch-n l-u dài.

Cách thực hiện ng-m ch-n bằng muối Epsom giảm phù nề cũng vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần hòa khoảng 2 thìa muối với 2 – 3 lít nước ấm rồi ng-m ch-n từ 20 – 25 phút trước khi đi ngủ. Đ-y còn là liệu pháp cải thiện chất lượng giấc ngủ, thư giãn tinh thần và khử mùi ch-n khó chịu rất tốt đấy, bạn nên thử ngay nhé.

Xoa bóp ch-n bị phù nề

Một cách giảm phù nề ch-n nữa mà bạn có thể áp dụng ở bất cứ đ-u, bất cứ khi nào là massage, xoa bóp chỗ bị phù. Đ-y cũng là cách giảm phù ch-n ở người già rất nên thử. Xoa bóp là liệu pháp được dùng nhiều trong y học cổ truyền, không chỉ giúp giảm phù nề ch-n mà còn tăng lưu thông máu, giãn cơ, giảm đau, phục hồi cơ khỏe mạnh nữa đấy.

Kỹ thuật xoa bóp khi bị phù nề ch-n cũng khá đơn giản, bạn dùng lòng bàn tay xoa vào nhau tạo hơi ấm rồi áp lên ch-n, vừa nhấn nhẹ vừa xoa bóp đều đặn, hiện tượng phù nề sẽ nhanh chóng biến mất mà thôi. Bạn cũng có thể dùng thêm tinh dầu tùy theo ý thích nhé.

Uống trà gừng là cách giảm phù nề từ bên trong

Nếu bạn đang thắc mắc, không biết uống gì để giảm phù nề ch-n hiệu quả và an toàn, hãy thử qua trà gừng nhé. Cách giảm phù nề ch-n bằng trà gừng dựa trên việc tận dụng lượng chất gingerol có tự nhiên trong củ gừng để làm giảm đau và giảm sưng phù nề ch-n một cách hiệu quả từ bên trong. Ngoài ra, hợp chất này còn có khả năng chống viêm, kháng khuẩn và chống oxy hóa tự nhiên, ngăn ngừa ch-n bị sưng phù.

Nếu bạn là người dễ bị phù nề ch-n hoặc là phụ nữ đang mang thai thì hãy luôn chuẩn bị vài gói trà gừng bên người khi di chuyển, làm việc để tiện sử dụng khi cần thiết nhé.

Ngoài ra, để giảm sưng, phù nề ch-n bạn có thể thử qua các c-y thuốc nam chữa bệnh phù ch-n hiệu quả như: rễ cỏ tranh, mã đề thảo, đinh lăng, khởi tử,... Một số bài thuốc d-n gian chữa phù nề cũng khá đơn giản và đem lại hiệu quả tốt, hãy thử qua nhé!

Thoa tinh dầu tràm trà lên ch-n

Một cách giảm phù nề ch-n nữa mà ít người biết nhưng rất hiệu quả, đó là thoa tinh dầu tràm trà lên ch-n. Bạn có thể kết hợp xoa bóp, massage nhẹ nhàng để sưng phù nhanh tan hơn đấy.

Trong tinh dầu tràm trà có chứa nhiều hợp chất kháng khuẩn, giảm đau nhanh, làm dịu cơ và giảm sưng phù. Mỗi lần dùng, bạn nhỏ lên chỗ bị phù nề vài giọt tinh dầu tràm trà và xoa đều giúp giảm sưng đau rất tốt.

Sử dụng với ngăn giãn tĩnh mạch để giảm phù nề ch-n

Việc đứng, đi nhiều trên giày cao gót, đặc biệt thường gặp ở chị em phụ nữ là nguyên nh-n g-y ra phù nề ch-n. Vì vậy, để ngăn chặn tình trạng này xảy ra, bạn có thể sử dụng vớ ngăn tĩnh mạch để đôi ch-n luôn được thoải mái nhé.

Ngoài khả năng phòng ngừa phù nề ch-n, đeo vớ ngăn tĩnh mạch còn giúp đôi ch-n của bạn thoải mái, dễ chịu hơn rất nhiều khi phải di chuyển liên tục do tính chất công việc đấy.

Mong rằng những cách giảm phù nề ch-n vừa được chia sẻ trên đ-y đã giúp bạn không còn khó chịu, đau nhức mỗi khi ch-n xuất hiện triệu chứng sưng phù nữa. Nếu ch-n phù nề thời gian dài và kèm theo đau nhức dữ dội, mệt mỏi, chóng mặt,… bạn cần đến bệnh viện để được khám và điều trị chính xác nhất, tránh dùng thuốc trị sưng phù nề mà không tham khảo ý kiến bác sĩ nhé.

Hồng Nhung

Nguồn tham khảo: Tổng hợp