Thực tế, ăn bánh tráng trộn nhiều có mập không phải xem xét đến lượng calo bạn nạp vào cơ thể trong một ngày. Nếu lượng calo bạn nạp vào cơ thể lớn hơn nhu cầu của cơ thể do bạn ăn bánh tráng trộn, thì ăn món này sẽ khiến bạn mập và béo theo thời gian.
Do đó, việc biết được 1 bịch bánh tráng trộn bao nhiêu calo sẽ rất hữu ích để bạn điều chỉnh chế độ ăn uống của mình. Nếu lỡ ăn quá nhiều bánh tráng trộn trong ngày, bạn cần giảm lượng thức ăn tiêu thụ ở các bữa chính để đảm bảo duy trì c-n nặng. Đồng thời, bạn cũng nên tăng cườnghoạt động thể chất để đốt cháy calo đã tiêu thụ.
C-u hỏi quan trọng không phải là ăn bánh tráng trộn nhiều có mập và béo không mà bạn cần biết tính toán nhu cầu calo của cơ thể là bao nhiêu. Từ đó, có thể xem xét khối lượng calo cần nạp vào mỗi ngày và chia nhỏ số lượng calo đó cho các món ăn trong ngày.
Để dễ hiểu hơn, bạn cùng xem ví dụ sau đ-y nhé! Bạn nặng 60kg, cao 1m7. Có tập thể dục ở mức trung bình từ 4-5 lần/ngày và đang không mắc một bệnh lý nào. Vậy,theo bảng tính số calories cần thiết, bạn sẽ cần khoảng 2000 calo mỗi ngày để duy trì c-n nặng.
Như vậy, nếu bạn ăn 3 bữa/ngày tương ứng 1,800 calo và kèm theo ăn vặt bánh tráng trộn khoảng 300 calo trong cùng ngày. Nghĩa là bạn đã nạp 2,100 calo/ngày, cao hơn mức cơ thể bạn cần. Do đó, theo thời gian, cơ thể của bạn sẽ tăng c-n.
Tóm lại, c-u trả lời cho thắc mắc -ăn bánh tráng có mập không?” không chỉ phụ thuộc vào 1 bịch bánh tráng trộn có bao nhiêu calo. Việc ăn bánh tráng trộn nhiều có mập và béo hay không tùy thuộc vào số lượng calo tổng thể từ tất cả món ăn của bạn trong một ngày.