Thịt bò bao nhiêu calo Giá trị dinh dưỡng trong thịt bò

Thịt bò bao nhiêu calo?

Thịt bò luôn có mặt trong danh sách những thực phẩm có hàm lượng protein rất cao, được khuyến khích sử dụng với mọi đối tượng, kể cả người già và trẻ nhỏ. Tuy phổ biến là vậy nhưng khi nói đến thịt bò bao nhiêu calo, nhiều người không biết rõ. Theo các chuyê...

Đọc thêm

Thịt bò ăn có béo không?

Ngoài thắc mắc thịt bò bao nhiêu calo, nhiều chị em phụ nữ đang giảm cân cũng muốn tìm hiểu ăn thịt bò có béo không. Cơ bản, việc giảm cân bằng chế độ ăn uống là đảm bảo calo nạp thấp hơn calo tiêu thụ, đảm bảo được điều kiện này, bạn sẽ giảm cân thành cô...

Đọc thêm

Dinh dưỡng trong thịt bò có gì?

Giải đáp xong 2 thắc mắc về thịt bò bao nhiêu calo và thịt bò có gây tăng cân không, bạn cũng nên biết đến giá trị dinh dưỡng có trong thực phẩm lành mạnh này.

Đọc thêm

Protein (đạm)

Protein động vật nói chung và protein do thịt bò cung cấp nói riêng rất cần cho sự sống hàng ngày. Thịt bò là nguồn protein hoàn chỉnh cung cấp cho cơ thể, chất lượng dinh dưỡng cao, chứa đầy đủ 9 loại axit amin cần thiết với sự hình thành, phát triển của tế bào, đặc biệt là tế bào cơ bắp. Ăn thịt bò đều đặn, thường xuyên với liều lượng thích hợp có thể giúp bạn cung cấp đầy đủ protein chất lượng cao cho cơ thể, tăng cường sức đề kháng, kích thích hệ tiêu hóa làm việc khỏe mạnh, phòng chống bệnh vặt. Những người tập luyện thể thao, tập gym, cardio cũng cần ăn nhiều thịt bò để đảm bảo nguồn protein cho cơ bắp phát triển.

Đọc thêm

Fat (chất béo)

Tuy hàm lượng chất béo có trong thịt bò không cao bằng thịt heo nhưng vẫn có. Những bộ phận thịt bò nhiều nạc, ít mỡ sẽ có ít chất béo hơn. Vì vậy, khi đang trong chế độ giảm calo để giảm cân, bạn nên chọn ăn những phần thịt bò nạc càng nhiều càng tốt. Phần mỡ bò chứa nhiều chất béo nhất, đây cũng là nguyên nhân khiến mỡ bò có lượng calo cực cao so với những phần thịt khác. Chất béo trong mỡ bò, thịt bò là chất béo động vật, chất béo bão hòa không tốt cho sức khỏe, cần hạn chế để tránh nạp nhiều cholesterol vào cơ thể.

Đọc thêm

Các loại vitamin và khoáng chất

Ngoài protein, hàm lượng vitamin, khoáng chất có trong thịt bò cũng rất ấn tượng, bổ sung hoàn hảo cho cơ thể. Những loại vitamin được tìm thấy phổ biến nhất trong thịt bò là vitamin B12, vitamin B6, kẽm, selen,...Chất lượng và số lượng vitamin trong thịt bò sẽ giảm đi nếu chế biến không cẩn thận. Các món thịt bò hầm lâu, thịt bò dùng làm xúc xích, thức ăn nhanh có hàm lượng vitamin, khoáng chất thấp hơn so với thịt bò tươi.

Đọc thêm

Một số dưỡng chất khác

Không chỉ nổi tiếng vì cung cấp nhiều protein mà thịt bò còn được sử dụng nhiều do chứa một số hoạt chất dinh dưỡng tuyệt vời như: Tóm lại, thịt bò có bao nhiêu calo? Thịt bò nạc có chứa 142 calo. Số calo ở mỗi phần thịt bò khác nhau, phần thịt nào càng nhiều mỡ sẽ có số calo càng cao. Ăn thịt bò tuy tốt và có lợi cho sức khỏe nhưng cần cân đối với nguồn đạm khác từ thịt heo, hải sản, thịt gà,... Khi ăn nhiều thịt bò có thể gây táo bón, bạn cần ăn cùng nhiều rau xanh và uống nhiều nước.Hồng NhungNguồn tham khảo: Tổng hợp

Đọc thêm

Bạn đã thích câu chuyện này ?

Hãy chia sẻ bằng cách nhấn vào nút bên trên

Truy cập trang web của chúng tôi và xem tất cả các bài viết khác!

Muabaniphone